Makanan merupakan salah satu sarana untuk kita memperoleh nutrisi bagi tubuh. Selain itu makanan juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Anak-anak biasanya lebih pilih-pilih makanan, dengan memakan makanan yang mereka suka saja.

Hal ini tentunya mengkhawatirkan karena kebutuhan nutrisinya belum tentu terpenuhi dengan baik. Untuk itu kita paaibu harus bisa kreasi makanan anak, sehingga mereka tidak pernah bosan untuk makan. Adapun makanan yang baik untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, diantaranya:

kreasi makanan anak
kreasi makanan anak
  1. Kacang-kacangan

Ada beragam jenis kacang-kacangan yang bisa kita konsumsi dan diolah menjadi makanan enak, diantaranya kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang tanah dan masih banyak lagi. Perlu anda ketahui bahwa kacang-kacangan mengandung omega 3 yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan otak pada anak. Tidak hanya itu, kacang-kacnagan juga mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan saluran pencernaan mereka.

  1. Tahu

Tahu merupakan makanan yang sangat terjangkau oleh semua kalangan. Namun meskipun murah, tahu memiliki kandugaun nutrisi lengkap yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Tahu kaya akan protein, Vitamin B, Kalsium dan zat besi. Bisa dibilang makanan ini merupakan sumber nutrisi yang paling murah dan enak diolah menjadi berbagai jenis masakan.

  1. Yogurt

Yogurt merupakan susu yang dipermentasi dengan bakteri baik sehingga menimbulkan makanan yang kaya akan nutrisi. Bakteri baik ini dikenal degan sebutan probiotik yang sangat baik untuk pencernaan pada anak-anak. Lebih jelasnya lagi probiotik berfungsi menjaga sistem pencernaan anak tetap sehat dari berbagai masalah seperti diare, sembelit dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, karena bahan dasar yogurt adalah susu, maka kandungan kalsiumnya sangat tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi pada anak.

 

Itulah beberapa makanan yang baik untuk anak-anak. Sebenanya masih banyak lagi jenis makanan yang menyehatkan. Belajarlah untuk berkreasi makanan anak, sehingga anak-anak tidak mudah bosan ketika makan. Tidak hanya itu berilah anak anda susu yang berkualitas seperti susu Dancow yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anak anda.