Sungguh menakjubkan menemukan betapa bermanfaat buah dan sayuran bagi sistem imunitas anak kita. Jenis makanan sehat seperti brokoli, wortel, stroberi dan jeruk semuanya mengandung vitamin C. Dan telah lama dikenal untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Sayur dan buah juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Ada 5 makanan sehat yang bisa anda berikan setiap hari untuk anak anda. Di bawah ini listnya secara lengkap.

Kacang

Smart young boy stood infront of a blackboard

Kacang adalah camilan yang sangat bergizi penuh kebaikan. Banyak macam kacang yang tersedia. Kacang kenari yang paling banyak manfaatnya, tetapi almond juga bermanfaat.

Kacang kenari sangat baik untuk sistem imun tubuh anak. Kenari mengandung asam lemak omega untuk membantu dalam memerangi penyakit. Saat anak rutin mengkonsumsi kacang-kacangan sel darah putih dalam tubuh jadi lebih kuat.

Keju

Keju juga baik untuk anak. Cobalah saus keju dengan roti. Atau makanan dari keju lainnya. Menambahkan keju di makanan si kecil juga bagus untuk memastikan anak anda mendapat lebih banyak kalsium. 

Buah

Buah – buah sangat baik untuk anak. Tidak ada alasan bagi seorang anak untuk tidak makan buah. Anda bisa memberikan anak buah kesukaannya. Biasanya mereka suka makan buah yang manis seperti apel. Beri buah secara rutin agar sistem imunitas anak meningkat dan tidak gampang sakit.

Susu

Yoghurt dan susu juga bisa dijadikan cemilan. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak kalsium untuk anak. Yoghurt bisa digunakan sebagai pengganti es krim. Dan jangan lupa beri susu. 

Untuk produk susu, anda perlu memilih susu yang baik untuk daya tahan tubuh anak. Dan tentunya baik untuk kesehatan otak anak.

Makanan – makanan di atas adalah beberapa makanan yang baik untuk anak anda. Anda bisa mengolahnya sesuai dengan kreativitas anda agar si kecil semakin lahap mengkonsumsi cemilan sehat.

Imunitas anak sangat penting dijaga karena mempengaruhi tumbuh kembang anak. Anda bisa buatkan cemilan bergizi untuk menjaga kesehatan anak anda.