Iklim di Indonesia saat ini semakin tak menentu, yang mengakibatkan banyak virus penyakit bermunculan. Oleh karena itu, Anda harus bisa menerapkan tips jaga kesehatan agar badan tetap fit sepanjang hari. Pola hidup sehat tetap menjadi kunci utama dalam membangun daya tahan tubuh yang baik, supaya tidak mudah terserang penyakit. Apakah Anda sudah menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari?

Minimnya pengetahuan masyarakat tentang gaya hidup sehat, akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.  Berikut ini adalah 6 tips jaga kesehatan yang terbukti ampuh untuk menghindari penyakit.

  1. Minum air putih minimal delapan gelas sehari. Hal ini untuk menghindari dehidrasi dan memastikan bahwa organ-organ dalam tubuh Anda bisa tetap bekerja dengan baik.
  2. Jaga kebersihan badan dan lingkungan. Tubuh yang sehat berawal dari kesadaran untuk hidup bersih. Virus penyakit tidak akan tumbuh di lingkungan yang bersih. Biasakan cuci tangan sebelum makan, ya.
  3. Olahraga teratur. Lakukan gerakan ringan dan teratur untuk melancarkan peredaran darah. Selain itu, dengan melakukan olahraga teratur, Anda akan terbebas dari stress.
  4. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Setidaknya, Anda harus menjadi konsumen yang cerdas. Jauhi makanan dan minuman yang banyak mengandung bahan kimia.
  5. Jangan tinggalkan sayur dan buah. Seringkali, banyak orang menganggap sepele peran sayuran dan buah-buahan. Padahal, kandungan vitamin dan mineralnya sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
  6. Tidur secara teratur. Tubuh Anda juga butuh istirahat. Kembalikan kesegaran badan setelah seharian penuh beraktivitas dengan pola tidur yang teratur dan berkualitas.

Itulah 6 tips jaga kesehatan yang wajib Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Bentengi diri Anda dan keluarga sebelum virus penyakit datang dan mengganggu kesehatan. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Terkadang orang baru sadar setelah tubuhnya dihinggapi penyakit. Apalagi, saat ini sudah banyak virus baru yang lebih kuat bermunculan di sekitar kita. Sudah seharusnya Anda waspada dan bijak dalam menerapkan pola hidup sehat sehari-hari. Selamat mencoba!